今日のごはん（お昼） ・雑穀ごはん（白米、玄米、麦、小豆） ・野菜炒め（もやし、ニンジン、ベーコン、インゲン、水菜、えのき、椎茸…つまりきれっぱし野菜） ・スープ（ニンジン、ほうれん草、卵） 夜はキャナルに行くので、昼は買い物ゼロで、冷蔵庫の残…