■

運動不足を痛感しているママ子。
来週の金曜日に、けんけん中の懇親会があるので、体力をつけねばブッ倒れるかも…と、少々焦っちょります(￣∇￣;)
ということで、Ｑ大病院まで歩いてみた。
昨日、鉄タブレットと、ウィダーインのミネラルを摂取したせいか、昨日よりは楽。
もちろん帰りも歩く。
片道20分。。。
昼寝してもいいですかっ

顎関節症のことでちょっと。
前にマウスピースを作って、おえ〜って感じだったので、今日は顎の体操第一弾を習ってきた。
ガクガク言う方の歯に、ハンカチが綿をはさんで、5分ググググーっと噛む。
その後、口を閉じ、下の歯(顎？)をぐいーっと前に出してから、口を開く。
そのまま口を閉じ、下あごを引っ込める。
この顎運動10回の2クール。
普通に口をあけたら2.2cm。
この方法で口をあけたら5cm。
骨って不思議。。。