生活習慣改善
地道に生活習慣改善計画実行中だったり。。。 え、まだやってたの?とか言われそうだが(￣∇￣;) 今日はお食事会。 お店はちか菜 和食系の居酒屋さん。 お刺身とかはとびきり新鮮とまではいかないけど、まぁ及第点ってくらい。 新鮮なのと、まぁまぁかなっての…
ちゃんと続けてるよ←誰に言うでもなく。 今日は花粉症で耳鼻科へ。 バセドウ病でかかっている内科から回されたので、また百道まで。 まぁこのへんって耳鼻科がないんでしゃーない。 車で10分くらいのところに、腕のいい耳鼻科もあるっちゃあるけど、駐車場が…
なんかお弁当がないと、ネタがないよね〜。 ・・・って最近、気づいたんだけど、ママ子ったら便秘らしいわねぇ(-”-；) ためしにキャベツ1玉を煮込んで、もさもさと食べてみたけど、全く音沙汰なし。。。 ヨーグルト? 毎日食べてるよ。 こう見えて、毎日朝食…
行きたくないし(-”-；) でも、内科で花粉症の対処をしてもらってたけど、どうにもならんからとっとと耳鼻科にいってこいとな。。。 なんていうかね、体に何か突っ込まれる診療科目は嫌いなのよ。 歯科とか、内視鏡とか… 耳鼻科なんて鼻から耳から喉から、つ…
生活習慣改善中にて、食べたことないものにもチャレンジ中。 ということで、お題はアボカド。 ・・・正直、ねっとりしてて好きくない(-”-；) どうして食べたらいいもんやら。。。 あと、2/3は残ってるし。。。
花粉が飛んでまふ。 (￣ii￣) あぁ、気候は良いのに嫌な季節だ。 マスク買い足さなきゃ。
けんけんは、皿数が多いとめんどくせっ!と怒る。 でもママ子は生活習慣改善計画が着々と進行しているので、パンだけとかいう朝ごはんはやめている。 ということで、妥協点。 野菜もたんぱく質もだすけど、ワンプレートにまとめてみました グレープフルーツな…
最近、鍼灸院の先生に、肺の機能を高めましょうとか言われてるので、ずっとウォーキングをしているのだけど ←たいした距離でもないが けんけんは、個人的に朝から遊びに行き。 ママ子は午後からウォーキング。 てくてくてくてくてくてくてく… と帰ってきたと…
やっと静脈沈静法で奥歯の治療をしました。 つーか、思ったよりてこずったらしくて、神経とったところで終わってました(-”-；) ヲイ、型取りのためにもう一回、寝るのかい? もう年単位で右ばっかりで噛んで食べてるから、早く左で噛みたいなぁ。 最近、体質…
健康ヲタクさっちゃんから、腸内のお掃除にいいと薦められたので、寒天を食べてみた。 寒天って好きじゃないんだよ、あのブチュブチュブチュっていう触感が。 みつまめとか入ってたら、もう最悪。 でも腸内清掃のための寒天摂取は、固めなくてよくて、スープ…
今日、けんけんに引きずられて9000歩歩いたし。 なんかダラダラおやつを減らしたら、ご飯が入るし。。。 そしたらそんなにお腹が空かないし。。。 夜、チョコ食べたら、前ほど欲しくないし←食べるけどね たぶんそれが当たり前なんだけど、なんか変な感覚。
本日、8000歩。 ゲオにレンタルコミック返して〜、ブックオフを覗いて〜、帰りにスーパーに行って〜。。。 卵が高かった（*￣△￣*）
ナルちゃんと昨日、キャナルランチをしたのがきっかけか？ 歩いてやる！ といっても、目標もなくぷらぷらするのも嫌なので、 サティに食品トレーを出しに行こうの巻ぃ〜 近くのスーパーに出せばいいんだけど、ここはあえてサティまで歩いてやろうじゃぁねぇ…
今日、銀行に行ったついでに、公園まで足を伸ばして、外周を1周歩いてみた。 暑かった（*￣△￣*） 足、ガクンガクンだす(￣∇￣;) 本日の歩数、約8000歩。 一日一万歩というのは、けっこうハードル高いねぇ。
なんか昨日からおなかがあんまり空かない。 いや、ご飯はちゃんと食べてるよ。 なんていうかさぁ。 朝・おやつ・昼・おやつ・夜・おやつ！ って食生活をしていたのが、午後と夜のおやつがいらなかった。 ご飯を食べ過ぎたのか？（￣◇￣；)！ そのせいで、昨…
こんな日こそ、万歩計をつけておけばよかったんではないかとか、思ったヽ(ー_ー )ノ あぁぁ、さすがに6時間以上ウロウロしたから、足がむくんで大変だったわ。 あれ？ あれれ？ お菓子の量が随分へって、しっかりご飯食べてたら、なんか太ってるし（￣◇￣；)…
雨でしたからね〜←言い訳 万歩計も733歩を示しています。 たぶんそんなもんだ。 ご飯はしっかり 餃子の王将で、中華飯。 なんか昨日の昼食と大差ないような。 炭水化物より、具材を優先的に食べる作戦でやってます。 ここのスープは、まずいと思うのは、ママ…
いや、もうごめん。 スーパー2軒に買い物に行っただけ(それも車で)で、今日の歩数は恐るべき記録をはじき出した。 274歩Σ（＠д＠|||） 間違いない、この万歩計は壊れていない。 間違いなく、正しくカウントしている！←買い物以外はほぼ寝てた。 罪滅ぼしに、…
なんというか、早くも食生活は乱れちっくというか。 というか、昨日の運動で、体がだるいというか。。。 ←言い訳かい！ ということで本日の歩数は6000歩でした。
朝ごはんは、昨日の夕食の鍋を残りを使って、雑炊。 朝から野菜たっぷりな感じで、なんか健康って感じしない？←自己満足？ 今日は秋月へ。 今までは酔いにくいように、高速でついいっと連れて行ってもらっていたけど、今回は距離がそれほど遠いわけではない…
万歩計、3900歩。 だめじゃん！
ヘタレ3人組。 麻布茶房でご飯を食べながら、誓いました。 食生活を改善しつつ、体力増進をはかります 逃げられないように、ブログで報告しあう約束でして。。。 とりあえずママ子の場合、筋力up、基礎体力up。 食事内容を、炭水化物偏重から、たんぱく質を…
